時間排毒：清理時間浪費，活出質感人生

★ 不再被效率綁架！揭開「時間管理」迷思 ★
★ 用「告別、交付、鬆綁」三大招，實踐時間「斷捨離」 ★
★ 找到理想節奏，用「時間協調」打造心底快活的人生 ★

時間總是不夠用，事情永遠做不完？
好不容易有空，卻只想發懶耍廢？
真正想做的事，始終停留在「想做」階段……
問題或許不在時間太少，也不是努力不夠，
而是你是否想清楚：「我想過怎樣的人生？」
時間，不只是行事曆上的格子，更是人生選擇的縮影。

作者吉武麻子，曾在職涯、家庭、育兒間拉扯掙扎，
深切體會「時間不夠用」、「被時間追著跑」的疲憊與無力。
她提出三大方法，幫助你去蕪存菁，梳理時間，找回時間自主與餘裕：
▋告別 ──斷開焦慮、猶豫等無謂消耗
▋交付 ──事情多如麻？交給他人、工具或未來的自己
▋鬆綁 ──放下「必須」「應該」，讓時間流向真正重要的事

這不是一本教你塞滿行程、追求效率的時間管理書，
而是一套引導你主動設計時間與人生的整理思維。
學會「時間協調」，找到身心平衡的舒適步調，
跳脫忙碌與倦怠的惡性循環，讓工作、生活與夢想順暢運行！

作者簡介

吉武麻子
時間管理師、TIME COORDINATE株式會社代表董事。
1981年生於神奈川縣。大學畢業後任職旅行社，26歲赴韓國留學，隨後在當地法人擔任選角指導，長年過著全年無休的忙碌生活。返國後，從自身在職涯與人生階段轉變中的掙扎體悟出發，發想出「時間協調術」，協助人們兼顧生活品質與工作表現，同時保持身心不疲憊。迄今已為超過4,000人提供專業指導。除了開設講座與課程外，亦擔任企業講師與媒體專欄作家，並設計販售「時間協調手帳」。
著有《實現夢想的小目標時間管理術》，監修百萬暢銷書《人生很長，你得學會與「時間」打好關係》等。育有兩名子女。

譯者簡介

麥壹
來自莎卡蘭部落。輔大日文系、政大日文所文學組畢業。曾在日商、科技業及食品業從事口、筆譯工作。